Turnen

Krafttraining ist ein starker Partner zum Optimieren und Erhalten des Bewegungssystems. Muskel- und Kraftaufbau setzt viel mehr frei als nur Power! Verspannungen und muskuläre Dysbalancen verschwinden. Die Stärkung der im Alltag vernachlässigten Muskeln führt zur Beseitigung von sitzbedingten Problemen am Bewegungs- und Halteapparat. Die „äußere“ aufrechte Haltung verhilft auch zum inneren Aufrichten, zum Wohlfühlen und Wertschätzen des eigenen Körpers. 

Nach kurzer Mobilisation folgen die Übungen, die häufig wechseln, um die Muskulatur sozusagen „in alle Richtungen“ zu trainieren. Die Übungen kommen nicht ausschließlich aus dem klassischen Krafttraining. Auch Elemente aus Tanztechnik (macht tolle Beine!) sind dabei, Koordinationsübungen, und diverse Kombinationen. Der Spaßfaktor ist die wichtigste Motivation, und der wird in der Turnhalle ganz groß geschrieben! Für jede Trainingseinheit wird ein neuer Trainingsplan erstellt, genau auf den Kunden abgestimmt. Bringen Sie Ihre Lieblingsmusik mit (kein Turnhalle Training ohne Rhythmus!) und sagen Sie Verspannungen und schläfrigen Muskeln den Kampf an! Trainieren Sie sich zu mehr Wohlbefinden, mehr Power und nicht zuletzt zu einer aufrechten, sicheren und gesunden Haltung.

Wir arbeiten mit eigenem Körpergewicht, Turnhallen-Equipment und Kleingeräten: Ringe, Sprossenwand, Bänke, Bälle, Balancetrainer, Widerstandsbänder, Slackline, TRX. Kein PowerPlate, kein Crossfit, keine Muskelmaschinen.